Лице је део нашег тела који је увек напољу и може изазвати многе несигурности.Имати округло лице може бити фрустрирајуће јер сви знамо како да вежбамо тело, .Али пре него што уђемо у то, хајде да разумемо како и зашто неки од нас добијају екстра буцмасте образе.
Шта уопште чини да лице изгледа буцмасто?
Сви ми имамо масне делове испод површине коже.Међутим, количина масти у овим одељцима варира од особе до особе.Имати мало масти у лицу је неопходно да би се обезбедио волумен и дебљина.Али када је превише, ствара буцмасте образе и дуплу браду.Лице има пет слојева ткива, а два од њих су масни слојеви, укључујући поткожну масноћу и дубоку масноћу.Чак и када је поткожни слој масти танак, дубоки слој масти може учинити да ваше лице изгледа округло.
Фактори који могу допринети натеченом лицу и буцмастим образима су дебљање, генетика, хормонске промене и старење.
КАКО ИЗГУБИТИ МАЛО НА ЛИЦЕ?
Интегрисање различитих аспеката вашег животног стила помоћи ће вам да изгубите масноћу на телу и лицу.Промена исхране и чешће вежбање помоћи ће вам у губитку тежине, а губитак тежине може помоћи у обликовању вашег лица.
Коју храну треба да укључите у своју исхрану да бисте помогли у процесу мршављења лица?
Намирнице са ниским садржајем шећера
Већина нас ће се сложити да је шећер укусан.Међутим, прерађени шећери нису здрави.Превише шећера може довести до ниског нивоа енергије, упале и повећања телесне тежине.Шећер је заиста негативац када је у питању ваш дневни унос калорија.Уместо нездраве и висококалоричне прерађене шећерне хране, покушајте да у своју исхрану укључите алтернативе са ниским садржајем шећера.Замените свој воћни сок кафом или чајем и пробајте воду са укусом „уради сам“.То је промена игре.
Напуните поврће
Поврће је одличан извор влакана и витамина.Добра ствар код поврћа је то што можете појести „тону“ јер је мало калорија и заситно.Поврће је пуно есенцијалних хранљивих материја потребних за антиоксидацију тела и повећање метаболизма, одговорног за стварање новог кожног ткива.Бирајте сирово лиснато поврће да бисте добили највише витамина и минерала.
Узмите своје протеине
Мршави протеини су важан нутријент за смањење масноће на телу и лицу.Висок унос протеина подстиче метаболизам, помаже вам да се осећате задовољно и пуни енергије, подстиче ваш систем за варење да правилно ради и обесхрабрује тело од сагоревања мишића.Добри извори протеина су суши, јаја и пилетина.Суши је препун омега-3 масних киселина.Ове киселине подстичу регенерацију ћелија побољшавајући здравље ваше коже и косе.
ШТА ДА ИЗБЕГАВАТЕ ЈЕСТИ ДА БИСТЕ ПОМОГЛИ ПРОЦЕСУ МРШАВАЊА ЛИЦЕ – 3 ВЕЛИКА НЕ
Слана храна
Вишак соли није само лош за ваш крвни притисак, већ је и запаљен и ствара привремено повећање телесне тежине.Оно што је изненађујуће је да понекад храна коју најмање очекујемо има висок садржај натријума.Соја сос је један од тих примера.Иако је соја сос мало калорија и соја је здрава, ниво соли је превисок, што доводи до упале коже и натеченог лица.
Вишезрна
Две најпрепознатљивије намирнице са више житарица су хлеб и тестенина, а сви знамо које су последице прекомерног једења ове две.Проблем са вишеструким житарицама је у томе што могу укључивати неколико различитих врста рафинисаних житарица.Имају више угљених хидрата грам за грам, имају мање хранљивих материја и више су калорија.Све ове калорије ће се лако претворити у масти.
Исеците слаткише
Нажалост, већина намирница доступних у супермаркетима има мало шећера.Конзумирање шећера ће повећати ниво шећера у крви.Ако размишљате да замените шећер производима без шећера како бисте држали ниво шећера у крви под контролом, имајте на уму да многи од ових производа садрже нездраве алтернативе за шећер које изазивају исти проблем када једете угљене хидрате, наводи Медицалневстодаи, који шаље тело у режим складиштења масти.САВЕТ ЗА ПРОФЕСИОНАЛЦЕ: Увек читајте етикете о исхрани хране коју купујете.То ће вас спречити да купујете храну богату шећером.
Како користити технологију за ублажавање чињенице лица на здравији начин??
МИКРОТРУЈНА ТЕРАПИЈА
Према Ресеарцхгате-у, микрострује су сличне електричним струјама које се користе у природном процесу лечења тела.Оно што Хеалтхлине назива „безболним начином да одведете лице у теретану“ је коришћење сличних електричних струја које ваше тело већ користи за вежбање мишића и подстицање раста ћелија.Терапија микрострујама има „тренутне предности без апсолутно никаквог времена опоравка“, каже Грацеанне Свендсен, ЛЕ, ЦМЕ, лиценцирани естетичар.
Време поста: Феб-12-2022